co 3 dni

[...] 2 godz przed) i było ciężko z oddechem momentami. Przebieżki - po wybieganiu 25 min tak?ile tych odcinków?100 m będą ok? Było by mi niezwykle pomocne byś napisał dla 3 dni dni(ew. 4 ale lepiej 3) plan do końca lutego np. Pon: bieg 30 min + przebieżki 4 x 100 m(100 m biegu o jakimś tam tempie i po tym 100 m truchtu i to 4 razy) Czwartek: coś [...]

ok pn: 3rundy po 3 minuty walki w klinczu (Mati tylko mocno ją przytul zeby sie zmeczyła ) wt: MMA róbcie co chcecie tylko uważać i tak sobie zmieniac co dwa dni xD a w weekendy macie wolne dla siebie

winko solo praktycdznie nie wyczuwalne, dorzuc propa i bedzie git 1-8 Prop 100mg co 2 dni 3-9 Winko oral 30-40mg codziennie lub jesli iniekcja to 50mg co 2 dni odblok clomid 24 tab

[...] 20mg ed + 30mg dymethazine 1-12 Nandrolona D 250mg e5d 1-12 Testosterona E 500-600 ew 13-14 Gonadotropina 1250iu e3d 13-18 Stanazolol 40mg 13-18 Propioneta 150mg e2d 19-20 Gonadotropina 1250iu e3d 3 dni po gonadotropinie klomifen 100mg przez tydzien razem z tamoksyfenem 40mg. Nastepny tydzien juz 50mg klomifenu i 20mg tamoksyfenu.

Mam problem, nie idzie mi masa, mam rozbudowana diete na 2g/kg bialka, 6g/kg wegli. Pracuje 5 godzin dziennie (roznosze ulotki), co 2 dni chodze na silownie. Mam diete i przestrzegam jej od tygodnia nie widze efektów, mysle ze to moze przez tluszcze. Jak efektywnie moge je zwiekszyc w swojej diecie? 3 lyzki oleju chyba na noc nie bede brac.

Zamiast twarogu półtłustego (kostki), mogę na noc szamać naturalny Zott (420g)? Są jakieś znaczne rozbierzności między tymi dwoma produktami? Bądź ewentualnie, zamiennie co 2/3 dni z twarogiem?

Ok dzięki To już i tak wygodniej gotować żarcie co 3-4 dni.

[...] musza pomoc innym. TAK U MNIE JEST JUZ WSZYSTKO OK. nawet polecialo juz wiele cykli i odblokow. w moim przypadku pomoglo zrobienie krotkiego cyklubna propie okolo 4-6 tygodni. a po nim pelny odblok lscznie z HCG 5000 w 3 strzalach co 5 dni i 24 tab cloma po tym. wydaje minsie, ze po takim cyklu, gdzie bylem solidnie zablokowany, zj**..lem [...]

bez sensu, to nic niewarte brednie. i to ma miec 7 dni i pewnie ma sie schudnac 3-4kg jak zwykle nie? juz lepiej zrobic 3 dni na samych jablkach i sie nie *******ic. tez mozna stracic na wadze ze 4kg, tak samo to niezdrowe, ale przynajmniej nie ma tyle zachodu z posilkami jak komus zalezy na stracie 3-5kg w szybkim czasie do tygodnia to wg mnie [...]

Dzięki :) Rafello było kozackie. Cholera, święta ciężki okres. Dałem sobie luzu i przez 3 dni leciało co chciałem, ciasta, sałatki i jeszcze raz ciasta. Ostatniego dnia (wczoraj) to miałem to jedzenie obrzydzenie, po byle kawałku ciasta już byłem senny. Waga rano 73+. Oczywiście dopadł lekki dół i wymyśliłem zmiana w diecie, jestem zmuszony [...]

skakanaka jak najbardziej ok co do planu to tylko na 3 dni?

Okres poltrwania clomidu wynosi ok 5 dni, dawke ktora przyjales pierwszego dnia (300 mg)to hardcore mogla spowodowac zaburzenia wzroku,ale mniejsza z tym.Teraz przyjmuj po 1 tbl przez 10-14 dni clomid i nolva(20 mg). Posilki staraj sie jesc co 3 godziny, ogranicz weglowodany (szczegolnie proste), bialko spozywaj w granicach 2,5 g/kg i zdrowe [...]

[...] jego maks byl nizszy. dla malych ilosci powtorzen, ciezszych cwiczen to metoda dobra, ale nie stosuje sie jej do wiekszych. to jest trening silowy z nagiego wojownika zasadniczo. ------------ >po 20 dniach codziennych ćwiczeń systemem: drążek-pompki-drążek-pompki z godzinnymi przerwami zaczynając od 35 pompek i 6 podciągnięć (w podciąganiu [...]

GREGOR_ian jak bys mial kiedys chwile to rozpisz mi to bo nie wiem jak to brac a nie kumam tego "1-9 susta 250 mg co 7 dni 1-2 deka 400 mg co 7 dni 2-9 deka 200 mg co 7 dni 3-12 nolva 10 mg dziennie 12-14 nolva 20 mg dziennie 12-14 clomid 26 tabsow" nie wiem wogole o co w tych chodzi od ilu zaczac na ile to rozpisac w jakie dni w [...]

1-10 prop 100/150 mg co 2 dni 1-8 tren do 100 mg co 2 dni 3-11 wino 30/40 mg co dzień do pct 1-2 ampy hcg po 5000 j.m. 2-3 listki clomu

[...] pewnie coś wymyśle jeszcze ciekawego. Dodam że sam opłacam swoje wyżywienie od A do Z i z moich obliczeń sztuczne proteinki wychodzą niemal tyle samo co naturalne ich odpowiedniki w żywności. ----Wracając do mojego pyt. z 8str. - nie mówie o godzinnych aero po siłowym. Mówie tu o 20 min. Czyli trening siłowy 1-1,5h, aero 20 min. ..? ----------- [...]

[...] Osobiscie sajdy u mnie na gh typu dretwienie rak juz malo odczowalne. Kiedys przy 1 stosowaniu byly odczowalne. Teraz juz nie. Te liquidy tez bierzesz przed snem przez te 3 dni? Mam jakies przeczucie ze jestes ze ... i ten Twoj trener tez Nie ma on czasem imienia zaczynajacego sie na x? Jako ciekawostke bede stosowal 25gr bcaa po treningu juz [...]

deki daj 300 mg tygodniowo testa 500 mg,deka moze być jednorazowo testa rozbij na 2 iniekcje np poniedziałek i czwartek pct do cykl 1-12 deka 1-14 test,hcg zacznij w 14 tygodniu 1000 j.m. co 2 dni tak wybierz 1 ampę 5000 j.m. 3 dni po ost hcg ale nie wcześniej niz 10 dni po ost testo wchodzisz na nolve 3-4 tyg w pierwszym tyg może być 40 mg potem [...]

wiem wiem twoj rocznik ale jeszcze po to co ty nie siegnął jeszcze przesowa ciagle te piekne chwile co pare dni z niecierpliwością czekając EDIT: nie wchodzi wszedl gdzie indziej Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2008-02-21 22:57:33 Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2008-02-21 23:00:59

[...] ze sztanga trzymana na barkach 4 serie 14,12,10,8powt. - wyprostny na maszynie siedzac 4 serie po 10powt. - uginanie nog w lezeniu 4 serie po 10 powt. Łydki: - wspiecia na palce stojac ze sztanga na barkach 3 serie 15-20powt. - wspiecia na palce siedząc 3 serie po 15-20 powt. Tylko tak się zastanawiam czy dałoby się to jakoś w 3 dni upchnąć ?